第7章 让心归于平静(第4/7页)
”。因为有些事我能做好，而有些事压根儿做不了。
即便这样，今后我也不会试图改变自己，因为我认为没有绝对的好或坏。
因此，重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。
比如，在很多方面都小心谨慎的人可能不擅长表现，但却会赢在细节方面。反之，大大咧咧的人可能不拘泥于细节，但可以开朗地谈论很多欢乐的话题。
如果你也按照这样的想法审视自己，你就会客观清晰地认识到自己的长处和短处。
对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。
对于一些必须要做的事情，你也许不擅长，那掌握到最低程度就可以。
大概在10年前，我面临着从手写病历转变为填写电子病历的困难。说实话，当时我快80岁了，连电脑都没碰过。
我觉得“遇到大麻烦了”，经常往返电脑室，让身边的护士教我如何操作。就这样，我掌握了基本的操作方法。
时至今日，如果遇到类似问题，我也会大喊一声“我不懂，请来帮帮我”，这时候护士就会过来帮忙。
类似这样，世界处于不断变化中，能做的事不必说，不能做的事随时都有可能产生。
金无足赤，人无完人。包括我自己在内，世间并不存在绝对的自信，所以从一开始就要思考应对新浪潮的方法。
遇到不懂的事，就说“我不懂，麻烦你了，请教教我”。
遇到不明白的地方，就说“我不明白，请你告诉我，我会学习”。
遇到做不了的事情，就说“我做不了，请告诉我如何做”。
这种坦率的做法，才能使生活简单化。因此，没有必要过于自卑。
“这件事我做不了，请你帮帮我”，或者“我不太会做，你能不能帮我一下”，人类社会的基础就是互相扶持。
面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。
22 从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议
在咨询的过程中，经常有人告诉我：“想起那个人，我就气不打一处来。”或者：“过去的伤感涌上心头，我懊悔又悲痛，但什么也做不了。”
不愉快的事情，特别是愤怒、懊悔的事情，确实很容易憋在心里。我们的情绪，自然容易受到这些事情的影响。
要知道，痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
在人生中，每当你想起这些事情，总会不禁失落或焦虑。因为过去无法改变，过去也无法抹去。
一切，只有靠我们自己开解。
对于一个痛苦和懊悔的记忆十分深刻，经历的打击很大，情绪起伏明显的重症患者，一般先让其服用镇定剂之类的药物控制病情。
但药物毕竟不能彻底消除患者心中的记忆，更无法让患者忘掉过去。
最终，我们还是要想办法，一点一点地淡化他们大脑中的负面记忆。
以我的经验来说，尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。
如果过多增加工作量使自己疲惫不堪，不妨尝试一些新鲜有趣的事情，不管是学习还是运动。如果喜欢与人交流，那么就增加与人快乐交流的时间。
试着扩大交际圈，探索未知的世界，都会给你带来别样的体验，这样就不容易记起那些烦心的事情。总而言之，不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。这种“药”不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。
人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。
痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
23 人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼
“比较”既有好处，也有不好的地方。与人相比，为了不输可能会更努力。另一方面
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即便这样，今后我也不会试图改变自己，因为我认为没有绝对的好或坏。
因此，重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。
比如，在很多方面都小心谨慎的人可能不擅长表现，但却会赢在细节方面。反之，大大咧咧的人可能不拘泥于细节，但可以开朗地谈论很多欢乐的话题。
如果你也按照这样的想法审视自己，你就会客观清晰地认识到自己的长处和短处。
对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。
对于一些必须要做的事情，你也许不擅长，那掌握到最低程度就可以。
大概在10年前，我面临着从手写病历转变为填写电子病历的困难。说实话，当时我快80岁了，连电脑都没碰过。
我觉得“遇到大麻烦了”，经常往返电脑室，让身边的护士教我如何操作。就这样，我掌握了基本的操作方法。
时至今日，如果遇到类似问题，我也会大喊一声“我不懂，请来帮帮我”，这时候护士就会过来帮忙。
类似这样，世界处于不断变化中，能做的事不必说，不能做的事随时都有可能产生。
金无足赤，人无完人。包括我自己在内，世间并不存在绝对的自信，所以从一开始就要思考应对新浪潮的方法。
遇到不懂的事，就说“我不懂，麻烦你了，请教教我”。
遇到不明白的地方，就说“我不明白，请你告诉我，我会学习”。
遇到做不了的事情，就说“我做不了，请告诉我如何做”。
这种坦率的做法，才能使生活简单化。因此，没有必要过于自卑。
“这件事我做不了，请你帮帮我”，或者“我不太会做，你能不能帮我一下”，人类社会的基础就是互相扶持。
面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。
22 从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议
在咨询的过程中，经常有人告诉我：“想起那个人，我就气不打一处来。”或者：“过去的伤感涌上心头，我懊悔又悲痛，但什么也做不了。”
不愉快的事情，特别是愤怒、懊悔的事情，确实很容易憋在心里。我们的情绪，自然容易受到这些事情的影响。
要知道，痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
在人生中，每当你想起这些事情，总会不禁失落或焦虑。因为过去无法改变，过去也无法抹去。
一切，只有靠我们自己开解。
对于一个痛苦和懊悔的记忆十分深刻，经历的打击很大，情绪起伏明显的重症患者，一般先让其服用镇定剂之类的药物控制病情。
但药物毕竟不能彻底消除患者心中的记忆，更无法让患者忘掉过去。
最终，我们还是要想办法，一点一点地淡化他们大脑中的负面记忆。
以我的经验来说，尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。
如果过多增加工作量使自己疲惫不堪，不妨尝试一些新鲜有趣的事情，不管是学习还是运动。如果喜欢与人交流，那么就增加与人快乐交流的时间。
试着扩大交际圈，探索未知的世界，都会给你带来别样的体验，这样就不容易记起那些烦心的事情。总而言之，不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。这种“药”不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。
人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。
痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
23 人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼
“比较”既有好处，也有不好的地方。与人相比，为了不输可能会更努力。另一方面
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