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‘蛙跳’，我先给大家示范一下。
”说完，我就给他们示范了一下。
“现在你们先做一下，给我看看。
”然后他们就开始做着蛙跳，大部分人做的都还可以，就是有个别个的动作不是很标准，然后，我纠正了他们的动作后，对他们说道？“先在大家跟着我做蛙跳，我没喊停，任何人都不得伪军，如有违着，后果你们自己想吧！”我微笑着说道。
看到我的微笑，他们都打了一个寒颤，然后开始跟着我做蛙跳。
我们沿着刚才跑步的路线做着蛙跳。
现在路上已有好些行人了，虽然对我们的训练已见怪不怪，但看到我们‘蛙跳’，还是忍不住的议论纷纷。
“你看他们在做什么？”一个路人问道。
“这你都不知道？”另一个路人鄙视着说道。
“没见识吧，这就是传说中的那个，那个``````”然后挠拉挠头。
“我也不知道！”“切！”其它的路人都对刚才那个说话的竖起了中指。
（难道这个时候，就有这个希望了吗？偶也不知道！刚开始看的人还很多，而且甚至还有人跟着做，但是过了一会儿，就没什么人了！而这些江湖人士可就有点惨了，现在他们才知道原来跑步也是那么幸福的事。
跑步现对于这个什么‘蛙跳’简直就是小儿科。
其实这也怪不得他们对‘蛙跳’那么害怕。
一是因为刚跑完步，没有休息。
二是他们每人身上还绑着沙带。
三是他们跟本没做过什么‘蛙跳’。
看着他们汗流如下的样子，我并没有打算让他们停下。
如果一累，那就停下，那也不要训练了。
我训练的另一个目的，就是让他们逐步突破自己，哪怕是看起来没用的体力。
但是只要能让他们领悟到，那种突破后的喜悦，也就值了。
而且我也想让他们知道，有的时候看起来最简单，最
”说完，我就给他们示范了一下。
“现在你们先做一下，给我看看。
”然后他们就开始做着蛙跳，大部分人做的都还可以，就是有个别个的动作不是很标准，然后，我纠正了他们的动作后，对他们说道？“先在大家跟着我做蛙跳，我没喊停，任何人都不得伪军，如有违着，后果你们自己想吧！”我微笑着说道。
看到我的微笑，他们都打了一个寒颤，然后开始跟着我做蛙跳。
我们沿着刚才跑步的路线做着蛙跳。
现在路上已有好些行人了，虽然对我们的训练已见怪不怪，但看到我们‘蛙跳’，还是忍不住的议论纷纷。
“你看他们在做什么？”一个路人问道。
“这你都不知道？”另一个路人鄙视着说道。
“没见识吧，这就是传说中的那个，那个``````”然后挠拉挠头。
“我也不知道！”“切！”其它的路人都对刚才那个说话的竖起了中指。
（难道这个时候，就有这个希望了吗？偶也不知道！刚开始看的人还很多，而且甚至还有人跟着做，但是过了一会儿，就没什么人了！而这些江湖人士可就有点惨了，现在他们才知道原来跑步也是那么幸福的事。
跑步现对于这个什么‘蛙跳’简直就是小儿科。
其实这也怪不得他们对‘蛙跳’那么害怕。
一是因为刚跑完步，没有休息。
二是他们每人身上还绑着沙带。
三是他们跟本没做过什么‘蛙跳’。
看着他们汗流如下的样子，我并没有打算让他们停下。
如果一累，那就停下，那也不要训练了。
我训练的另一个目的，就是让他们逐步突破自己，哪怕是看起来没用的体力。
但是只要能让他们领悟到，那种突破后的喜悦，也就值了。
而且我也想让他们知道，有的时候看起来最简单，最