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，还不够啊，李丽妩媚的一笑道.
当下的吕帆有一种想si的感觉，被挑起的yu火无处发泄，偏偏身边又是这幺
个gsi人不偿命的x感尤物，看得到吃不到.
这狐狸jing，气si我了吕帆只是心里想想，没敢真说出来，只能讪讪的回
了一个苦笑，也是钻出了睡袋.
见吕帆也起来了，李丽也知道不能做的太过火，毕竟吕帆这样是自己照成的，
赶紧岔开了话题.
别闹了，小帆，赶紧吃点东西，咱俩商量一下以后的事情.
吕帆听李丽说道正事上，赶紧收了收danyan的心神，正se道：按我昨天说的，
食物充足，咱俩开始锻炼身t，训练t能，毕竟我们不能在这呆一辈子，还是得
出去面对危险的.
李丽点了点头，赶紧准备食物去了.
吃过早餐，开始了两人的训练计划：我先介绍一下我的身t情况，一会你
在说你的，我们按照不同的身t情况制定训练计划.
这个我拿手，我上大学的时候兼职当过健身教练，制定健身计划太容易了，
我先说我吧，然后你再说，李丽得意的说道.
那太好了，怪不得你身材那幺好吕帆想了想早上抚m0李丽t0ngbu的触感，
那叫一个柔软又不失弹x，顿时感觉自己的二弟又大有雄起之势.赶紧是收敛心
神，狂念阿弥佗佛.
李丽哪知道吕帆正在yy着自己的pgu，继续说道：我身高68公分，
t重53公斤，跆拳道黑带2段，耐力可以跑完半程马拉松，弱点是手臂力量较
差，应该注重练习手臂的力量.
吕帆听到李丽的自述立刻傻眼了，这哪是个弱nv子啊，这分明是nv汉子，估
计打起来他肯定不是对手.真想大吼一声nv王，求保护.当然这话是不可能
从吕帆嘴里说出来的，他可不能容忍自己被nv人保护.
丽姐，你以前是装的吧，你这幺厉害，杀丧尸不是难事啊，吕帆一脸无
奈的道.
李丽伸了伸x感的香舌，做了个调皮的表情人家是nv孩子嘛，遇到那种怪
物会怕的呀，一紧张什幺都忘了.
好吧，我来说说我，身高77公分，t重65公斤，没学过格斗，对冷
兵器有研究，但都是纸上谈兵，没实战过，上次杀丧尸是第一次，耐力一般，运
动会跑个8米就要累吐血.
听了我的自述，李丽摇了摇头道：不行啊，小帆，你得训练啊，你这小身
怎幺保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨.
听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被nv人鄙视了，还是个美nv，这
是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小
不小瞧我.
可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了.这哪是训练啊，
这是想把他练si啊：各种俯卧撑个、立卧撑个、平支撑半小时、
爬楼梯5层、仰卧起坐2个.
丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会si的，吕帆愁眉苦脸的道.
李丽一脸差异不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美
国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意.
不行啊，丽姐，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要紧，
可是你以后连个说话的人都没有了，多孤独啊吕帆哀求道，把刚才的下的决心
都不知道抛到哪去了.
经不起吕帆的一番软磨y泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了
一半，让他有个适应的过程
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当下的吕帆有一种想si的感觉，被挑起的yu火无处发泄，偏偏身边又是这幺
个gsi人不偿命的x感尤物，看得到吃不到.
这狐狸jing，气si我了吕帆只是心里想想，没敢真说出来，只能讪讪的回
了一个苦笑，也是钻出了睡袋.
见吕帆也起来了，李丽也知道不能做的太过火，毕竟吕帆这样是自己照成的，
赶紧岔开了话题.
别闹了，小帆，赶紧吃点东西，咱俩商量一下以后的事情.
吕帆听李丽说道正事上，赶紧收了收danyan的心神，正se道：按我昨天说的，
食物充足，咱俩开始锻炼身t，训练t能，毕竟我们不能在这呆一辈子，还是得
出去面对危险的.
李丽点了点头，赶紧准备食物去了.
吃过早餐，开始了两人的训练计划：我先介绍一下我的身t情况，一会你
在说你的，我们按照不同的身t情况制定训练计划.
这个我拿手，我上大学的时候兼职当过健身教练，制定健身计划太容易了，
我先说我吧，然后你再说，李丽得意的说道.
那太好了，怪不得你身材那幺好吕帆想了想早上抚m0李丽t0ngbu的触感，
那叫一个柔软又不失弹x，顿时感觉自己的二弟又大有雄起之势.赶紧是收敛心
神，狂念阿弥佗佛.
李丽哪知道吕帆正在yy着自己的pgu，继续说道：我身高68公分，
t重53公斤，跆拳道黑带2段，耐力可以跑完半程马拉松，弱点是手臂力量较
差，应该注重练习手臂的力量.
吕帆听到李丽的自述立刻傻眼了，这哪是个弱nv子啊，这分明是nv汉子，估
计打起来他肯定不是对手.真想大吼一声nv王，求保护.当然这话是不可能
从吕帆嘴里说出来的，他可不能容忍自己被nv人保护.
丽姐，你以前是装的吧，你这幺厉害，杀丧尸不是难事啊，吕帆一脸无
奈的道.
李丽伸了伸x感的香舌，做了个调皮的表情人家是nv孩子嘛，遇到那种怪
物会怕的呀，一紧张什幺都忘了.
好吧，我来说说我，身高77公分，t重65公斤，没学过格斗，对冷
兵器有研究，但都是纸上谈兵，没实战过，上次杀丧尸是第一次，耐力一般，运
动会跑个8米就要累吐血.
听了我的自述，李丽摇了摇头道：不行啊，小帆，你得训练啊，你这小身
怎幺保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨.
听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被nv人鄙视了，还是个美nv，这
是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小
不小瞧我.
可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了.这哪是训练啊，
这是想把他练si啊：各种俯卧撑个、立卧撑个、平支撑半小时、
爬楼梯5层、仰卧起坐2个.
丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会si的，吕帆愁眉苦脸的道.
李丽一脸差异不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美
国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意.
不行啊，丽姐，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要紧，
可是你以后连个说话的人都没有了，多孤独啊吕帆哀求道，把刚才的下的决心
都不知道抛到哪去了.
经不起吕帆的一番软磨y泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了
一半，让他有个适应的过程
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